Откройте новый мир возможностей в тренировках
Теория и практические примеры
Урок №1
Функциональная работа мышц (45 мин)
Функциональная работа мышц (45 мин)
- Узнаете , как мышцы работают во всех трех плоскостях движения.
- Узнаете эконцентрическую нагрузочную и взрывную функцию мышц.
- Изучите, как мышцы, не пересекающие сустав, могут управлять суставом.
- Изучите, как функция мышц в положении стоя может быть противоположна функциям в положении лежа
- Изучите роль синергии в функциональных движениях
Урок №2
Движение суставов (70мин)
Движение суставов (70мин)
- Узнаете ,что такое цепная реакция и драйверы
- Узнаете, как создаются 27 комбинаций движений в каждом суставе
- Изучите, как реальное движение костей создает относительное движение суставов.
- Изучите, как одно относительное движение в суставе может быть создано с помощью 5 различных реальных комбинаций движений костей в суставах конечностей.
-Изучите , как одно относительное движение в суставе может быть создано с помощью 5 различных реальных комбинаций движений костей в суставах позвоночника.
- Узнаете, как создаются 27 комбинаций движений в каждом суставе
- Изучите, как реальное движение костей создает относительное движение суставов.
- Изучите, как одно относительное движение в суставе может быть создано с помощью 5 различных реальных комбинаций движений костей в суставах конечностей.
-Изучите , как одно относительное движение в суставе может быть создано с помощью 5 различных реальных комбинаций движений костей в суставах позвоночника.
Урок №3
Проприорецепторы (50мин )
Проприорецепторы (50мин )
Проприорецепторы— это датчики в наших суставных капсулах, мышечно-сухожильных единицах и фасциях, которые обеспечивают тело информацией, необходимой для скоординированного движения. При разработке тренировочных программ важно учитывать «информацию», которую наши упражнения посылают телу.
- Узнаете, какие существуют Проприорецепторы
- Узнаете, где они располагаются и как активируются
- Узнаете , как они управляют мышцами и защищают от травм
- Поймете, как применять информацию на практике
- Узнаете, какие существуют Проприорецепторы
- Узнаете, где они располагаются и как активируются
- Узнаете , как они управляют мышцами и защищают от травм
- Поймете, как применять информацию на практике