ОНЛАЙН ФИТНЕС КЛУБ
Что такое онлайн клуб FH.CLUB
Тренировки
  • 200+ тренировок для дома и зала
  • Дорожная карта «с чего начать»
  • Индивидуальные тренировки с тренером
  • Проверка техники
Питание
  • Гайд о питании
  • Полезные рецепты
  • Индивидуальные планы питания
Комьюнити
  • Общий чат
  • Прямые эфиры по постановке техники в life формате 1раз/мес
  • Поддержка и мотивация от кураторов
  • Обсуждение женских тем : бьюти , мода , досуг , саморазвитие
200 + тренировок для дома и зала
Это готовые программы для дома , здесь вы найдете все, что вам необходимо
12 тренировок по 30 мин
Верх тела
Курс «3D тренировки с акцентом на верх тела» . Подтягивает руки и грудь , улучшает осанку , прокачивает мышцы кора

12 тренировок по 60 мин
Ягодицы
Курс «3D ягодицы» направлен на увеличения ягодичных мышц и устранение проблем : целлюлит , уши на бёдрах , дряблость внутренней поверхности бедра

12 тренировок по 30-50 мин
На все тело
Курс «3D на все тело» направлен на интенсивную проработку всех мышц и снижение количества подкожного жира

10 тренировок по 30 мин
Пилатес на кор
Курс «Пилатес» направлен на мягкую проработку мышц живота и бёдер в горизонтальном положении

10 тренировок до 10 мин
Зарядки
Курс «Зарядки» - это короткие тренировки , направлены на улучшение состояния позвоночника. , суставов и осанки


12 тренировок по 60 мин
Осанка
Курс «3D осанка» направлен на тотальную проработку всего тела , чтобы улучшить осанку во всех плоскостях : гипер и гипо лордоз , сутулость , боковой наклон таза и грудной клетки, выдвижение шеи вперёд


12 тренировок/мес
Тренажерный зал
3 раза в неделю публикуются новые тренировки для тренажерного зала.
Это программа , которая состоит из видео упражнений с текстовым описанием техники


12 мини комплексов/мес
Мини комплексы
Мини комплексы - это короткие не сложные и очень полезные тренировки , направлены на укрепление мышц тазового дна, разработку суставов и позвоночника, лимфодренаж , расслабляющие комплексы , разминки на работе и т.д.
25 тренировок по 60 мин
Записи эфиров
Это 3D тренировки на все тело , которые были проведены в прямых эфирах . Очень интенсивные , высокого уровня . Делают тело рельефным и подкаченным , снижают жировую прослойку
5 комплексов
МФР
Техники самомассажа при помощи ролла , мячей и рук. Улучшают состояние фасции , улучшает подвижность и гибкость , снижает отечность
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ТРЕНИРОВОК В КЛУБЕ?
  • Улучшите осанку во всех плоскостях
    Сутулость, гипер и гипо лордоз, сутулость , завернутые плечи во внутрь, переразгибание колен , выдвижение шеи вперед , боковой наклон таза, одно плечо выше другого и другие нарушения осанки
  • Уберете проблемные зоны такие как
    Выпирающий живот, спасательный круг на боках, складки в области бюстгальтера, вдовий горбик, второй подбородок, дряблость рук, уши на бедрах
  • Подтянете тело
    Ягодницы, бедра, внутреннюю поверхность бедра, подтяните руки, кожа будет более гладкая и красивая, а тело женственное
Подарочный сертификат в СПА
Каждый месяц мы разыгрываем сертификат в спа среди самых активных участниц клуба
Ваш тренер
И основательница онлайн клуба по 3D фитнесу
  • Комарова Анна /FITNESS HANNA
    • Специалист по движению
    • Высшее физкультурное образование
    • Сертифицирована Американским институтом прикладной функциональной науки Gray Institute.
    • Опыт работы 10 лет
КЛУБ В ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ
Ближайшие события: