Это готовые программы для дома , здесь вы найдете все, что вам необходимо
12 тренировок по 30 мин
Верх тела
Курс «3D тренировки с акцентом на верх тела» . Подтягивает руки и грудь , улучшает осанку , прокачивает мышцы кора
12 тренировок по 60 мин
Ягодицы
Курс «3D ягодицы» направлен на увеличения ягодичных мышц и устранение проблем : целлюлит , уши на бёдрах , дряблость внутренней поверхности бедра
12 тренировок по 30-50 мин
На все тело
Курс «3D на все тело» направлен на интенсивную проработку всех мышц и снижение количества подкожного жира
10 тренировок по 30 мин
Пилатес на кор
Курс «Пилатес» направлен на мягкую проработку мышц живота и бёдер в горизонтальном положении
10 тренировок до 10 мин
Зарядки
Курс «Зарядки» - это короткие тренировки , направлены на улучшение состояния позвоночника. , суставов и осанки
12 тренировок по 60 мин
Осанка
Курс «3D осанка» направлен на тотальную проработку всего тела , чтобы улучшить осанку во всех плоскостях : гипер и гипо лордоз , сутулость , боковой наклон таза и грудной клетки, выдвижение шеи вперёд
12 тренировок/мес
Тренажерный зал
3 раза в неделю публикуются новые тренировки для тренажерного зала. Это программа , которая состоит из видео упражнений с текстовым описанием техники
12 мини комплексов/мес
Мини комплексы
Мини комплексы - это короткие не сложные и очень полезные тренировки , направлены на укрепление мышц тазового дна, разработку суставов и позвоночника, лимфодренаж , расслабляющие комплексы , разминки на работе и т.д.
25 тренировок по 60 мин
Записи эфиров
Это 3D тренировки на все тело , которые были проведены в прямых эфирах . Очень интенсивные , высокого уровня . Делают тело рельефным и подкаченным , снижают жировую прослойку
5 комплексов
МФР
Техники самомассажа при помощи ролла , мячей и рук. Улучшают состояние фасции , улучшает подвижность и гибкость , снижает отечность
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ ТРЕНИРОВОК В КЛУБЕ?
Улучшите осанку во всех плоскостях
Сутулость, гипер и гипо лордоз, сутулость , завернутые плечи во внутрь, переразгибание колен , выдвижение шеи вперед , боковой наклон таза, одно плечо выше другого и другие нарушения осанки
Уберете проблемные зоны такие как
Выпирающий живот, спасательный круг на боках, складки в области бюстгальтера, вдовий горбик, второй подбородок, дряблость рук, уши на бедрах
Подтянете тело
Ягодницы, бедра, внутреннюю поверхность бедра, подтяните руки, кожа будет более гладкая и красивая, а тело женственное
Подарочный сертификат в СПА
Каждый месяц мы разыгрываем сертификат в спа среди самых активных участниц клуба
Ваш тренер
И основательница онлайн клуба по 3D фитнесу
Комарова Анна /FITNESS HANNA
Специалист по движению
Высшее физкультурное образование
Сертифицирована Американским институтом прикладной функциональной науки Gray Institute.