Марафон «Секрет Стройности»
4-8 марта

Интенсивная 3D-тренировка для ягодиц и бёдер направлена на подтяжку, тонус и упругость нижней части тела. Она помогает уменьшить проявления целлюлита и улучшить подвижность тазобедренных суставов .
Снижает дискомфорт в коленях и пояснице за счёт грамотной работы с суставами и мышцами в объёмных, естественных плоскостях движения.

Тренировка для верхней части тела направлена на проработку рук, груди, спины и плеч. Она помогает подтянуть силуэт, уменьшить объёмы, повысить упругость и тонус мышц.

Улучшение подвижности плечевых суставов, раскрывшие грудного отдела и формирование красивой, устойчивой осанки верхней части тела.

Это интенсивная функциональная работа с элементами высокоинтенсивных прыжков . Сжигает большое количество калорий за короткое время .

Прыжки способствуют более быстрому подтягиванию ягодиц и бёдер. Тренировка повышает общую функциональность тела и выносливость

Направлен на восстановление правильной амортизации при ходьбе, беге и прыжках, чтобы нагрузка распределялась физиологично и мягко.

Благодаря этому снижается ударное воздействие на колени и поясницу.

3D-тренировка на пресс направлена на глубокую проработку мышц кора во всех трёх плоскостях движения.

Такой подход помогает формировать плоский живот, подчёркивать рельеф и одновременно улучшать стабильность корпуса и контроль движений.

Тренировка «Осанка–разминка» - универсальный комплекс, который можно выполнять как утреннюю зарядку, как отдельную тренировку для коррекции осанки или как разминку перед любой нагрузкой.

Последовательная разработка стоп, коленей, тазобедренных суставов, поясницы, грудного отдела, плечевых суставов и всего позвоночника.

Дыхательный комплекс - это специальное упражнение, направленное на снижение уровня стресса и расслабление нервной системы.

Комплекс можно выполнять перед сном , чтобы быстрее расслабиться и легче заснуть, а также в моменты сильного стресса, когда важно стабилизировать состояние и вернуть контроль над эмоциями.

Комплекс для лица - упражнения, направленные на снятие отёчности и мышечных спазмов.

Упражнения улучшают кровообращение и лимфоотток, помогают уменьшить отёки, разгладить заломы и вернуть лицу более свежий, подтянутый вид.