Улучшение осанки в 3 плоскостях
Устранение гипер/гиперлордоз, гипер/гипокифоза , боковых наклонов и шифта
Какой эффект ты получишь от 3D тренировок
Хорошая подтяжка всего тела. Избавление от проблемных зон , устранение болевых ощущений
Стройная фигура
Устранение проблемных зон. Уши на бёдрах , бока на спине, Интенсивные тренировки на все тело + планы питания для
Устранение болей
Убираем боли в коленях , пояснице и ше
Улучшение осанки
Улучшение осанки во всех плоскостях
Программа курса
Программа рассчитана на 1 месяц.
Доступ к курсу 3 месяца.
Доступ к курсу 3 месяца.
1
Обучение техники 3D упражнений
2
Тестирование осанки
3
3D разминки перед тренировкой (10 мин)
4
Силовая 3D тренировки (25-35 мин)
5
Лекции на темы: боли в коленях, пояснице, шее. Проблемные зоны: складки на боках, выпирающий живот, складки над коленями, вдовий горбик
Питание
8 Готовых меню на 4 недели ,разной калорийности.
Гайд по питанию , для тех , кто не любит питаться по готовому плану
Гайд по питанию , для тех , кто не любит питаться по готовому плану
Фото до/после учвстниц